뇌과학 공부법
뇌과학이 말해주는 공부법
여러분, 책상 앞에 앉아만 있는다고 공부가 되는 건 아니죠?
혹시 문제집 표지만 보다가 시간 다 보내고 있나요?
그건 마치 레시피만 줄줄 외우고 요리는 하지 않는 것과 같아요! 이제 직접 재료를 만져볼 시간입니다.
뇌 과학에 따르면, 우리 뇌는 가만히 앉아 읽기만 하면 “음, 별로 중요하지 않은 정보군!” 하고 잊어버린다고 합니다. 그래서 힘들고 귀찮더라도 ‘뇌를 굴려야’ 해요.
다음의 알려드린 방법 중 단 하나라도 좋습니다. 오늘부터 당장 실천해보세요. 책을 덮고 5분간 백지 복습을 해보거나, 잠들기 전 30분 일찍 스마트폰을 내려놓고 뇌에게 휴식을 선물해보세요. 이 작은 변화가 여러분의 학습을, 나아가 여러분의 생활 패턴을 놀라울 정도로 바꿔놓을 수 있습니다.
1. 왜 책을 읽어도 기억이 안 날까? 인지과학이 알려주는 진짜 공부법
눈으로만 읽는 공부가 비효율적인 이유는 뇌에 아무런 노력을 요구하지 않기 때문입니다. 우리 뇌는 정보를 수동적으로 받아들일 때가 아니라, 그 정보를 가지고 씨름하고, 꺼내보고, 연결할 때 비로소 그것을 중요한 것으로 인식하고 기억합니다. 이제부터 공부의 개념을 ‘얼마나 많이 읽었는가’에서 ‘얼마나 많이 내 머리로 설명할 수 있는가’로 바꾸어보세요. 공부의 본질은 눈으로 하는 입력이 아니라 뇌로 하는 출력에 있다는 사실을 기억하는 것이 진짜 공부의 시작입니다.
2. 단기 기억력 폭발시키는 벼락치기 공부
벼락치기는 꾸준히 성실하게 공부하는 것을 대체할 수는 없으며, 어디까지나 위기 상황을 대처하기 위한 응급처치에 불과합니다. 하지만 이 팁들을 제대로 활용한다면 절망적인 상황 속에서도 분명한 한줄기 빛을 찾을 수 있을 것입니다. 시험은 지식의 양만을 측정하는 것이 아니라, 제한된 시간 안에 아는 것을 얼마나 효율적으로 꺼낼 수 있는지를 평가하는 능력을 보는 것이기도 합니다. 여러분은 오늘, 그 능력을 극대화하는 방법을 배운 것입니다. 이제 불안해하며 시간을 낭비하지 말고 남은 시간 동안 오늘 배운 전략들을 바로 적용해보세요. 여러분의 뇌는 생각보다 훨씬 더 강력한 잠재력을 가지고 있습니다. 그 잠재력을 믿고, 마지막 순간까지 최선을 다해 여러분의 뇌를 ‘해킹’해보세요.
3. 어떻게 암기해야 할까?
기억은 그냥 반복한다고 되는 것이 아닙니다. 뇌의 습성과 언어 회로를 이용한 전략 싸움입니다. 눈으로만 보지 말고 소리 내서 말하기, 그림처럼 떠올릴 수 있게 만들기, 몰아서 하지 말고 간격 두고 반복하기, 내 언어로 바꿔서 정리, 스토리나 감정으로 연결, 따라 말하면서 기억하기를 통해 암기력을 향상시킬 수 있습니다.
- 기억은 저장이 아니라 ‘찾아내는 힘’이다.
- 뇌는 재미있는 것만 기억한다.
- 암기는 반복이 아니라 ‘간격’이다.
- 이미지를 만들면 단어가 외워진다.
- 소리 내지 않으면 뇌는 진짜 안 들음.
4. 뇌가 좋아하는 외국어 학습법이 뭘까?
우리가 외국어를 배울 때 ‘틀리면 안 된다’는 압박감, ‘완벽해야 한다’는 스트레스가 실제로 학습을 방해하고 있다는 뜻입니다. 지금까지 효과가 없었던 것은 여러분의 능력 부족이 아니라 뇌의 작동 방식을 무시한 잘못된 방법 때문이었습니다. 이제 뇌 과학이 밝혀낸 진실을 알았으니 새로운 방법으로 시도해보세요.
- 거울 뉴런을 활용하세요.
- 모든 감각을 동원하세요.
- 적절한 도전 수준을 유지하세요.
- 수면을 활용하세요.
